redkietravy.ru
Резкий подъем по будильнику является сильным стрессом для организма и может спровоцировать головокружение, падения и сосудистые катастрофы у людей с предрасположенностью. Об этом интернет-изданию «Абзац» рассказала врач-невролог Ирина Завалко.
Внезапная смена положения тела из горизонтального в вертикальное часто вызывает ортостатическую гипотензию в виде резкого падения артериального давления. Дополнительно человек может испытывать состояние сонной инерции, которое проявляется замедленным мышлением, нарушением координации и сниженной продуктивностью в первые утренние часы.
Для минимизации негативных последствий для здоровья специалист рекомендует вставать с постели максимально плавно. Сначала необходимо сесть и выполнить легкую суставную гимнастику с вращением руками и ногами, чтобы организм успел адаптироваться к пробуждению, и только после этого осторожно подниматься на ноги.
<div class="mediaPollEmbed" data-prerendered><noscript><section><h2>Как вы относитесь к загару?</h2><p>11 вопросов</p><p>С каждым годом солнце становится активнее, и УФ-индекс даже в средней полосе все чаще достигает опасных значений. С началом лета Здоровье Mail решил разобраться, как россияне сегодня относятся к загару: пользуются ли SPF-средствами в городе и в отпуске, следят ли за прогнозом УФ-индекса, доверяют ли солнцезащитной косметике. Ваши ответы помогут составить объективную картину реальных привычек и представлений о загаре в России. Приглашаем вас пройти короткий анонимный опрос и рассказать о своем отношении. Все ответы будут использоваться только в обобщенном виде. Нам очень важно ваше мнение!&nbsp;</p><form method="POST" action="https://media-poll.mail.ru/api/4bd73531-c15a-58ff-b192-1ab2d91639f5"><fieldset><legend>Укажите ваш пол</legend><label><input type="radio" name="27680" value="96984"/>Мужской</label><br/><label><input type="radio" name="27680" value="96985"/>Женский</label><br/></fieldset><button type="submit">Далее</button></form></section></noscript></div><script type="text/javascript">(function(window){var mediaPoll=(window.mediaPoll=window.mediaPoll||{});var container=document.currentScript.previousElementSibling;var uuid="4bd73531-c15a-58ff-b192-1ab2d91639f5";mediaPoll.loadAPIPromise=mediaPoll.loadAPIPromise||new Promise((resolve,reject)=>{const loadScript=(onload,onerror)=>{var head=document.getElementsByTagName('head')[0];var script=document.createElement('script');script.async=true;script.onload=onload;script.onerror=onerror;script.src='https://media-poll.mail.ru/-/1780915968983/embed/main.js';head.appendChild(script)};loadScript(resolve,()=>{mediaPoll.loadAPIPromise=null;reject()})});mediaPoll.loadAPIPromise.then(()=>{window.mediaPoll.render(uuid,container)})})(window)</script>
