redkietravy.ru
Значительная часть россиян ежедневно испытывает усталость, и речь уже может идти о хроническом энергодефиците, который стал частью современного образа жизни, сообщила в комментарии RuNews24.ru кандидат педагогических наук Анна Шатравка.
По словам эксперта, главные причины усталости сегодня — не физические нагрузки, а нервная и ответственная работа, постоянный стресс и новостной фон. В результате привычная модель восстановления «работа — отдых — восстановление» перестаёт эффективно работать, и многие ощущают усталость уже с утра.
Шатравкина отметила, что важно различать виды усталости. Обычное переутомление проходит после отдыха и сна. Однако эмоциональное и профессиональное истощение может сопровождаться раздражительностью, апатией и потерей интереса к привычной деятельности.
Отдельно эксперт выделила синдром хронической усталости — состояние, при котором длительное истощение не проходит даже после отдыха, сопровождается снижением концентрации и ухудшением самочувствия. В таких случаях, подчеркнула она, необходима консультация врача.
По её словам, многие люди склонны игнорировать тревожные сигналы организма и считать постоянную усталость «нормой». Однако отсутствие восстановления, проблемы со сном, раздражительность и снижение продуктивности могут указывать на серьёзное истощение ресурсов организма.
Анна Шатравка подчеркнула, что задача состоит не в том, чтобы привыкнуть к усталости, а в том, чтобы вовремя распознавать её причины и не откладывать обращение за помощью.
<div class="mediaPollEmbed" data-prerendered><noscript><section><h2>Опрос: как изменение климата сказывается на экономике России</h2><p>7 вопросов</p><p><br></p><form method="POST" action="https://media-poll.mail.ru/api/096e1c94-b4e9-5c3c-8375-19060d4a42e4"><fieldset><legend>Как, по вашему мнению, климатические изменения отразятся на повседневных расходах?</legend><label><input type="radio" name="26207" value="93014"/>Заметно вырастут цены на продукты и энергию — жить станет сложнее.</label><br/><label><input type="radio" name="26207" value="93015"/>Вырастут некоторые расходы, но это некритично.</label><br/><label><input type="radio" name="26207" value="93016"/>Это никак не отразится на моем бюджете.</label><br/><label><input type="radio" name="26207" value="93017"/>Затрудняюсь ответить.</label><br/></fieldset><button type="submit">Далее</button></form></section></noscript></div><script type="text/javascript">(function(window){var mediaPoll=(window.mediaPoll=window.mediaPoll||{});var container=document.currentScript.previousElementSibling;var uuid="096e1c94-b4e9-5c3c-8375-19060d4a42e4";mediaPoll.loadAPIPromise=mediaPoll.loadAPIPromise||new Promise((resolve,reject)=>{const loadScript=(onload,onerror)=>{var head=document.getElementsByTagName('head')[0];var script=document.createElement('script');script.async=true;script.onload=onload;script.onerror=onerror;script.src='https://media-poll.mail.ru/-/1777550867685/embed/main.js';head.appendChild(script)};loadScript(resolve,()=>{mediaPoll.loadAPIPromise=null;reject()})});mediaPoll.loadAPIPromise.then(()=>{window.mediaPoll.render(uuid,container)})})(window)</script>
