redkietravy.ru
Кардиолог Диего Араиза дал людям разных возрастов несколько советов по профилактике инфаркта. Его рекомендации приводит издание Deia.
Для людей до 30 лет главной задачей является предотвращение возникновения факторов риска, отметил Араиза. Он порекомендовал в этом возрасте отказаться от табака и электронных сигарет, заниматься кардиотренировками, выполнять силовые упражнения, а также снизить количество сахара и ультрапереработанных продуктов в рационе.
В 30−50 лет, продолжил врач, профилактика заключается в мониторинге таких важных показателей, как артериальное давление, уровень глюкозы, холестерина и гликированного гемоглобина в крови.
Еще фундаментальное значение имеют хороший сон и регулярная физическая активность.
После 50 лет, когда многим людям назначают статины и препараты от высокого артериального давления, важно строго следовать плану лечения, добавил доктор. На этом этапе большую роль играет питание. Специалист посоветовал придерживаться средиземноморской диеты. А еще важно регулярно проходить медицинские осмотры, адаптированные к индивидуальным факторам риска, подчеркнул он.
