Сомнолог объяснил, сколько нужно спать пожилым людям

Об этом Общественной Службе Новостей рассказал врач-сомнолог, профессор, доктор медицинских наук, заслуженный врач РФ Роман Бузунов.

Специалист объяснил, что в пожилом возрасте снижаются качество сна и количество его глубоких стадий. Также люди сталкиваются с большим числом ночных пробуждений.

Однако такие изменения являются нормой.

«Восстановление органов и систем все так же происходит. Единственно, человек начинает больше физически уставать, но это все равно не требует больше сна. Человек начинает по этому поводу переживать и пытается с этим что-то сделать. Идет к доктору, говорит, что как-то плохо ему спится. А доктор что делает? Тут же выписывает снотворный препарат», — отметил врач.

Сомнолог предупредил, такой способ решения проблемы может привести к лекарственной зависимости, снижению когнитивных способностей и псевдодеменции.

Для того чтобы исправить ситуацию рекомендуется отказаться от дневного сна. В противном случае это время начнет вычитаться из ночного отдыха.

Организму человека требуется определенное число часов сна, больше которых он отдыхать не будет.